Zelfvertrouwen en eigenwaarde

Vorige week las ik een blog op LinkedIn over het verschil tussen eigenwaarde en zelfvertrouwen, geschreven door psycholoog Jaap Duin. Ik ken hem niet maar wat hij schrijft, raakt me omdat ik het door elkaar halen van deze twee termen herken, bij mezelf maar ook bij HSP met wie ik werk.

Wat schrijft hij?
"Zelfvertrouwen is de mate waarin je vertrouwen hebt in je eigen kunnen. Je kan iets wel of niet. En de mate waarin je zelfvertrouwen hebt, is de mate waarin je vertrouwt op jezelf dat je het kunt.

Eigenwaarde is een term uit de psychologie. Het beslaat een veel groter gebied dan zelfvertrouwen. Het is het complete beeld dat een mens op emotioneel niveau van zichzelf heeft."

Herkenning
Hoe ik het herken bij mijzelf? Lange tijd de wensen van anderen voorop stellen en daardoor over m'n grenzen gaan. Niet uitspreken wat ik nodig had. Geen aandacht willen trekken door af te wijken, dus mee doen met de groep ("ik kan toch niet als enige niet naar de vrijdagmiddagborrel"). 

Dat gaat over eigenwaarde. Deels kwam het gedrag voort uit een gebrek aan verbinding met mezelf: ik kon je prima vertellen of familie, vrienden of collega's lekker in hun vel zaten of wat zij graag zouden willen, ook als dat niet door hen was uitgesproken. Maar wat ik nou zelf eigenlijk wilde? Hoe ik me voelde? Geen idee had ik..

Lege kern
Annek Tol, HSP-expert, noemde het de 'lege kern' van HSP. Kort gezegd: hoogsensitieve personen zijn zo op anderen gericht dat ze niet goed voelen wat ze zelf nodig hebben.

Om te gaan 'werken' aan eigenwaarde en zelfvertrouwen is het belangrijk om eerst goed te gaan ontdekken wie jij nu eigenlijk bent. Wat jij wilt. Wat je niet wilt. Hoe jij je voelt in verschillende situaties. Wat jou helpt bij overprikkeling, etc.

Hoe beter je jezelf kent, hoe groter je eigenwaarde en hoe gemakkelijker het wordt om dingen die te maken hebben met zelfvertrouwen los te koppelen van jouw eigenwaarde.