Opschonen...

In de loop van een dag ervaren we veel prikkels. We krijgen energie van anderen als we plezier hebben, en we geven energie weg. Doordat we overvraagd of ondervraagd worden, door te piekeren, door drukte om ons heen of een volle agenda, door peer pressure, sociale media.. Iedereen heeft zo z'n eigen triggers en 'energieslurpers'.

Ook hoogsensitieve kinderen geven veel energie weg. Op school, bij vriendjes, tijdens zwemles, bij de BSO of thuis. Ze zijn er zich nog niet van bewust en/of kunnen het -afhankelijk van de leeftijd- meestal niet benoemen. Maar je kunt het als volwassene merken aan stuitergedrag of juist behoefte aan alleen zijn, veel meer piekeren, grotere onzekerheid of misschien vermoeidheid.

Het helpt om op te schonen. Ik heb onlangs mijn site en blogs opgeschoond, de meest gelezen artikelen zijn blijven staan, anderen heb ik verwijderd. Een voorbeeld. Net zoals dat je eens in de zoveel tijd door je kledingkast gaat of de garage opruimt.

Energie kun je ook opschonen. Ook met (jonge) kinderen. Klinkt dat 'zweverig'? Dat is het toch niet. Herken je niet dat iets dat je heel erg heeft beziggehouden pas echt uit je systeem is als je het hebt opgeschreven? Er zijn mensen die foto's verscheuren na verbroken relaties of oude brieven -nu e-mails vermoed ik :)- weggooien als een vriendschap voorbij is, etc.

Tip!
Door elke dag bewust af te sluiten (samen met een kind) wordt energie opgeschoond.

• Ouders kunnen bijvoorbeeld tijdens het douchen met hun zoon of dochter visualiseren dat alle gebeurtenissen en gesprekken van die dag wegspoelen met het water, misschien zelfs door die gebeurtenissen te benoemen.
• Je kunt een douche visualiseren en het kind de kleur(en) van het douchewater laten bedenken. Maak er een spelletje van, bedenk zelf je eigen douchekleur of vertel wat er bij jou door de afvoer wegspoelt.
• Laat een kind opschrijven wat hem/haar dwars zat die dag en verscheur daarna het papier.
• Spreek in bed hardop uit "deze dag is voorbij, ik heb mijn best gedaan, nu laat ik het los en ga ik uitrusten", of iets anders in die trant.

Het zijn maar een paar voorbeelden. Ga gewoon eens ontdekken wat bij het kind aansluit. Zelfs als dit allemaal wat ver van je bed lijkt, kun je het allicht eens proberen, zeker als kinderen slecht slapen. There's no harm in trying :)